用玄卧来回神

各位同修：

我是621号弟子邓毅华，经过7天的辟谷之旅，总体感受是身心清爽，更关注自己了，只有爱自己才有能力爱别人。所谓身心不二，以下从身体和心灵方面来描述一些收获和感受：

关于身体方面：

1、 【身体轻盈】：第三天比较累和无力，上楼梯抬脚比较重。第四天在爬楼梯上课时有飞起来的感觉。前5天便秘且肚子一直往下坠，一吃青菜汤后，上来厕所又能减几斤了。

2、 【玄卧的妙处】：因为是睡的是陌生床且硬邦邦，头天晚上失眠了。看到次日晚上我又辗转难眠，想起同修的老伯伯练玄卧功效果明显，马上练上，不一会儿就能入睡了。另外在回来深圳后，我又经常面临午休不好精神不佳的状态，以前的确没有办法只能熬。这一次我试着用玄卧来回神，只要一低头血气往头部流且滋养，同时导引腹部深长呼吸并加上轻音乐，约15分钟回神了，效果不比入睡一个午觉差。

3、 【关于饮食】这是第三次辟谷，没有前面两次的那么饿，可能跟我平常吃2顿饭有关系吧。心里还是要默默告诉自己“少吃长寿”，激发自己的免疫系统并且保持经络通畅，减少痰湿。

4、 【头脑清醒】辟谷几天，感觉身体的垃圾逐步被清除，就像被风吹走了乌云看见了月亮。经络畅通，身体觉知敏感，接受信息迅速且反应灵敏，好久没有这样的感觉了。

关于心灵成长方面：

1、 【初步了解一些心法】：包括吃气心法、善心、自信心、慈心、恭敬心，感恩心。师父说，只要走心不走脑，就能得到正向能量的提升。我后来想下，这个心法只能意会，难以言传，真需要在日常生活中慢慢使用和领悟。

2、 【何谓文化】：了解什么是文、什么是化，为什么文化能治病？文化能有心传力增加成功机会。中国文化与西方文化的区别与维度、文化如何修等。

3、 【传统文化的家庭教育】了解当代小孩的特点，需要培养小孩的恭敬心与定力，避免过早开发小孩潜能并要打击灵性的使用。

作者：邓毅华