三个小技巧，提升孩子成绩

如何提升孩子成绩？三个小技巧，提升孩子成绩

　　作为家长，从孩子一出生，就开始在“不要输在起跑线上”观念的浸泡下，形成了各种关注，甚至焦虑，各位家长最关注的莫过于升学，尤其是初中生高中的考试。因为，现有政策下，至少有一半的初中生无缘普通高中。由此，升高中的难度，尤其升到“好”高中的难度，绝不亚于考上好大学。

每年我都会接待一些家长关于孩子学业的咨询，如各种选择学校，如何让孩子能够提升学习成绩，如何考试发挥顺利？选择哪些艺术考试等等。

其实，升学考试只是一场测试，更重要的是平时学习的状态，平时学科知识的掌握程度。这个是基础。有了好的基础，才能谈得上发挥，甚至超常发挥。如果没有坚实的基础，考试的发挥绝非凭空产生的。

打牢平时的学习基础，是考好的前提。那么，学习成果与哪些因素有关？最重要的是专注力，然后是记忆力、想象力、理解能力、归纳能力等。专注力是后面几种能力的基础和前提条件。所以，要学习成绩好，首先要从提升专注力着手。

大家有没有观察到一个有趣的现象：年级里，有些孩子只是专心上课，不怎么做作业，放学后天天玩，不上额外的辅导班，却经常名列前茅；而有些非常勤奋的孩子，天天很努力，恨不得不睡觉地学，不断背书、不断刷题，成绩也很一般。对比这两类学生，他们的区别在于专注力和学习方法上，更多是专注力。

如何提升专注力，提升学习成绩？

1、须要保持精力充沛、体能强大

现在的学习强度，不单是考验一个学生的脑力，更是考验一个学生的体能。没有很强大的体能，基本无法适应高强度的学习和紧张状态。如何才能精力充沛？

A.起居作息规律：依照中医经络学说，12时辰，经络气血会按照“子午流注”的规律运行，如子时胆经，丑时肝经，寅时肺经，卯时大肠经，辰时胃经…….。如此的经络巡行规律与现代时间医学中所讲的“人体生物钟”是一致的。如在晚上11点之前入睡，早上6点左右起床，根据人体节律来安排作息，就能获得更好的睡眠，让精力、体能能够快速恢复。

如何快速入睡，快速进入深度睡眠，以及获得优质睡眠，对大多数现代人来说，是很有难度的一个课题。

B. 良好的饮食习惯：足够易消化的高蛋白、低糖饮食。杜绝垃圾食品、碳酸饮料。在总热量合适的前提下，建议每天摄取足够的优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、纯牛奶或酸奶；每天6个生核桃，对大脑活力有一定的帮助。

C. 适当的运动。适当的有氧运动如每天30–40分钟的有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、游泳等，对提升体能，以及精力恢复，起到重要的作用。运动到什么程度叫做适当，是有标准的。如我去年6月接待一位高三学生的健康咨询，他因为面临今年6月份高考，学习强度很大，受氛围影响，精神也有点紧张，曾经测验时晕倒在课室，经常头晕、耳鸣，失眠，人很疲劳，学校安排的运动也无法完成。咨询后，我给予了运动指导，配合正念冥想，慢慢地睡眠好了，体能、精力就好起来了，成绩就稳定提升了。

很多家长说，孩子连学习的时间都不够，哪里亥有时间运动？掌握方法，磨刀永远不误砍柴工。

2、通过刻意练习，提升学习效率

有几个很实用的方法，可以通过刻意练习，提升学习的效率，对提升成绩很有效。

A. 根据自己的学习情况，摸索一套适合自己的高效学习方法。可以学习掌握“学科思维导图”或者通过“全脑开发”之类的训练，结合自己的思维特点，找到适合自己的更有效的学习方法。

B. 学会“复盘”和放空大脑。具体方法是：每节课下课后，立刻闭目，用一分钟，回顾课堂上所学习的知识点，像照片一样出现在大脑里。然后，放空大脑，完全不想学习的内容，只休息，可以喝水、上厕所，远眺户外的绿色植物，可以做一些简单的运动，做几次深呼吸。

中午休息前，闭目，用两分钟，回顾上午所学的知识点。睡觉前，用三分钟，闭目回顾一天所学的知识点。然后，放空大脑，用快速入睡法直接坦然睡觉。就这个方法训练得好，每科提高10%的成绩并不难。

如何快速入睡，如何进入深度睡眠状态，这些技术方法，很简单，需要练习才能掌握，所以，具体练习方法，我在《易医.风水&养生》课程上给学员做训练，学员训练掌握后就可以训练孩子，也能很快掌握了。

3、好的学习环境有助于提升学习效果。

“孟母三迁”的故事，就足以说明环境对孩子学习的重要影响。没有孟母三迁，就不会有后来孟子如此高的成就。自然环境和人文环境同等重要！

什么样的读书环境，家居环境有利于读书、考学呢？在传统的堪舆学中，有利读书的环境，叫做“大利文昌”的住宅。下面我简单做个介绍：

第一是需要符合“静”，安静的环境。房子所在的环境要安静，不吵闹。在《礼记.大学》中说：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。人心的静离不开环境的静。故孟母三迁，远离墓地旁、吵杂的集市旁。《道德经》也讲“静为躁君”。一般人没有足够的专注力，很容易受到外界环境的影响，很多孩子就容易受到家里电话声音、电视、电脑声音，甚至马路外面的噪声影响，而分神，甚至思维完全跟着跑掉的。

第二需要“聚”，聚气的环境。这个不容易理解，就是传统堪舆学中所讲的“藏风聚气”的聚，聚气的房子或者孩子房间，或者孩子读书写作业的书房，是非常有助于孩子精神集中，提升专注力的。今年春节前我给广州亚运城一位朋友的孩子调整过他的房间。他初二的孩子读书成绩很不稳定，专注力也不强，喜欢做作业时，一会出来喝水，一会出来上厕所，一会找借口出来吃点东西，产生拖延症了，作业很晚才能完成，自然就影响睡觉了，第二天感觉起不来，…..。我去堪舆他家时，发现孩子的卧室（兼读书写作业房间）不聚气，外局荡气，且窗外是一个楼盘在施工，吊塔也影响他。于是，给孩子调到另外一个房间（原来空着作客房的小房间）住，作为过渡，简单地支一个烫衣板来写作业。如此调整半月后，家长明显地感受到孩子的专注力提升了，在写作业时不再老往外跑，能一次把作业做完再出来休息。连续几次测试，成绩在稳步上升，期末考试，成绩由原来的中下跑到年级的中上游了。关键是，孩子的信心越来越足，更加主动学习了。

第三是光线的明暗适中。过于明亮，则阳亢，精神过于兴奋，心神会散，难以聚精会神，自然影响效率。过于暗，则阴沉，人容易昏昏欲睡，容易疲劳和昏沉，提不起精神，同样影响效率。

如何布置良好的学习环境，让孩子更加专注，学习更加有效率，让成绩稳定？临考前，如何在考试时给予一些外在的助力促动，形成助推合力，让孩子的成绩更上层楼？这些内容需要具备一些基本的堪舆知识，才能够实际操作，起到效果。

所以，更多关于促进文昌学业的操作内容，我会在7月21–25日的《风水&养生》课程上手把手地传授。当然，还有如何让孩子精力充沛，脑力活跃、体能提升的具体方法。您学习了就可以直接帮助到孩子。（想学易经风水养生，请加微信15902088613）

作者：黄森权 来源：昊本易学堂